प्रोटीन युक्त दही हे बहुत फायदेमन्द

लू से बचने के लिए दही का प्रयोग किया जाता है। लू लगने पर दही पीना चाहिए।
दही पीने से पाचन क्षमता बढती है और भूख भी अच्छे से लगती है।
सर्दी और खांसी के कारण सांस की नली में इन्फेक्शन हो जाता है। इस इंफेक्शन से बचने के लिए दही का प्रयोग करना चाहिए।
मुंह के छालों के लिए यह बहुत ही अच्छा घरेलू नुस्खा है। मुंह में छाले होने पर दही से कुल्ला करने पर छाले समाप्त हो जाते हैं।
दही के सेवन से हार्ट में होने वाले कोरोनरी आर्टरी रोग से बचाव किया जा सकता है।
दही के नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है।
गर्मी के मौसम में दही और उससे बनी छाछ का ज्यादा मात्रा में प्रयोग किया जाता है। क्योंकि छाछ और लस्सी पीने से पेट की गर्मी शांत होती है।
दही का रोजाना सेवन करने से शरीर की बीमारियों से लडने की क्षमता बढती है।
दही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
दही खाने से दांत भी मजबूत होते हैं।
दही ऑस्टियोपोरोसिस (जोडों की बीमारी) जैसी बीमारी से लड़ने में भी मददगार होती है।
दही पाचन क्रिया को दुरुस्‍त रखने में मदद करता है।
दही में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम और कैल्शियम होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपयोगी होता है दही।
बालों के लिए दही है एक कारगर व उपयोगी कंडीशनर।